Durch die Verbindung von Dehnung, Kräftigung, Balance und Konzentration hilft diese dynamische Variante des Yoga Verspannungen zu lösen, Muskelverkürzungen entgegen zu wirken und ein besseres Körpergefühl aufzubauen. Die durchgeführten Übungen werden in verschiedenen Varianten vorgeführt, sodass individuell auf die Bedürfnisse der Schüler eingegangen werden kann. Ziel dieses Kurses ist es daher einerseits körperlichen Beschwerden des Alltags vorzubeugen, aber auch andererseits Kraftsportlern zu helfen ihr Training durch die gewonnene Flexibilität technisch besser umsetzen zu können.